Питание спортсменов

Спортсмены нуждаются в питании с особым соотношением белков, жиров и углеводов,
повышенном потреблении витаминов и минералов, режиме приема пищи, зависящего от тренировок.
Питание рассчитывается с учетом возраста, пола, веса и вида спорта.

Питание для
восстановления

Чтобы добиться высоких результатов важно не только дозировать нагрузки, но и обеспечить восстановление после них.

Регуляция
веса

Правильное питание позволяет уменьшать, увеличивать и поддерживать массу в неизменном состоянии на разных этапах.

Качественный
состав пищи

Учитывается соотношение БЖУ, витаминов, микро и макроэлементов согласно энергетическим затратам организма спортсмена.

Запрещенные
продукты

Сахар, острая, соленая, жареная и жирная пища, алкоголь, полуфабрикаты, пакетированные соки, сладкие йогурты, чипсы.

Режим
питания

Имеет свои особенности, которые обусловленны значительными физическими нагрузками и высоким нервно-психическим напряжением.

Питьевой
режим

Один из основных способов поддержания здоровья и работоспособности, помогает избежать обезвоживания, деминерализации.

Если Вы еще не решились

Годы, потраченные на изнурительные тренировки, могут принести не радость побед, а горечь разочарований.
Спортсмены затрачивают огромное количество энергии во время тренировок, внутренние органы работают в усиленном режиме.
Если питательных веществ будет недостаточно, может нарушиться работа важнейших систем организма - сердце, пищеварение, дыхание, что может привести к истощению.

Есть вопросы?

Звоните +380 66 24 220 22.

Страница в Facebook

Читайте, подписывайтесь

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!